Кoму мoжнo спaть днeм и кaк этo лучшe дeлaть? Свoим мнeниeм oб этoм поделился сомнолог, к. м. н. Мишара Полуэктов.
Как рассказывает АиФ.ру, денной сон допустим не более для тех людей, которые полноценно отдыхают в пастьба время: только в возле этом условии кайф днем идет получай пользу когнитивным функциям и способствует улучшению работоспособности и памяти.
В противном но случае, по словам специалиста, денной отдых не всего лишь не принесет пользы, только и пойдет во риск.
Как отметил сомнолог, много значит правильно подбирать временной просвет для качественного сна.
«Проводились исследования, в которых персонал спали с 15, 16 и 17 часов. Оказалось, ровно лучше всего сие делать после обеда, в 15 часов. Идеальная нескончаемость — 20–30 минут. После всего получаса начинается приближенно называемая инерция сна — человеку потруднее проснуться и включиться в работу», — сказал спецушник.