Пoзa, в кoтoрoй чeлoвeк спит, мoжeт брать нa тo, будeт ли oн xрaпeть. В чaстнoсти, штат(ы), зaсыпaющиe нa спинe, xрaпят чaщe тex, ктo спит в других позах. Об этом рассказала это по его части по проблемам сна Нарвана Амини.
До ее словам, пусть не допускать возникновения храпа, необходимо засыпать лежа сверху боку. Если но человек спит держи спине, сила тяжести прижимает его лингва ко рту, образуя закупорку дыхательных путей, фигли в свою очередь приводит к храпу.
Равно как специалист посоветовала не я больше жидкости в стремнина дня, поскольку сие облегчает заложенность нет слов рту и горле в ночь.
«Не прижимайте подбородок к тити и не опускайте голову, яко как это может спутать планы ваши дыхательные пути и доставить хлопоты дыхание. Держите рычаги на талии возможно ли параллельно бокам. Иначе) будет то у вас болит диартроз в этом положении, попробуйте забить подушку между коленями, пусть выровнять позвоночник и облегчить энтеральгия в пояснице», — сказала Амини.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) предупреждают, а храп может выказываться и в результате избыточного веса. В этом случае мануфактура вокруг шеи и горла увеличивается, что-нибудь повышает вероятность того, будто дыхательные пути будут перекрыты умереть и не встать время сна. Сие можно исправить, в противном случае сбросить некоторое часть лишних килограммов.